허벅지 근육 파열, 햄스트링 치료, 원인, 증상 등 햄스트링 부상에 관련해 알아야할 사항 1편 슬와부 근육군의 근육 파열은 보디빌딩에서는 슬와부 근육군 파열이 흔히 발생합니다. 특히 스쿼트 동작에서 전방으로 몸통을 과도하게 구부릴 때 자주 생긴다. 힘을 주어 골반을 바로 세우는 동작을 취할 때 대퇴이두근의 단두를 제외한 슬와부 근육군은 과도하게 스트레칭된 상태에서 수축하게 됩니다. 이 때문에 근육군의 … Read more
강서지역단체 정보와 강서구서울시 공공정보 지역아동센터, 초등돌봄교실, 청소년 방과후 아카데미라는 해결책이 있었지만, 소득과 연관된 기준과 힘든 절차가 있었고 초등학생과 중학생 위주의 운영이 이루어져 68세의 아동을 가진 학부모는 대안책이 없었습니다. 반면, 우리동네 키움센터는 소득과 독립적으로 가장 돌봄이 필요한 612세의 아동을 봐주었기에 코로나19로 인해 발생한 돌봄 공백 이슈를 대응하는 데 적합했다. 그래서 우리동네 키움센터를 중심으로 분석이 필요합니다.고 생각하였고, … Read more
1가구 1주택 양도소득세 비과세 이번에는 일시적 1가구 2주택 비과세감면 규정에 관해 살펴보겠습니다. 2주택자도 일정 자격요건이 충족된다면 예외적으로 1주택자로 간주해 세금을 과세하지 않거나 감면해준다는 의미입니다. 용어를 먼저 간단하게 정리하겠습니다. 취득세는 주택을 살때 내는 세금입니다. 아파트는 최소 1.1에서 최대 12까지 부과를 받을 수 있습니다. 종부세는 종합부동산세에 줄임말로 일정 공시지가 이상 주택을 보유하고 있을 때 납부하는 세금입니다. 해외는 … Read more
이번 설 명절에는 뭐 먹을까 설 명절 음식 추천 세부는 필리핀에서 두 번째로 큰 대도시입니다. 리조트가 잘 발달된 대표적인 관광지 중 하나입니다. 세부는 백신접종이 필수가 아닙니다. 여행지 격리 여부는 조건부 격리면제이고 한국 귀국 시에는 백신 접종자 및 미 접종자 모두 귀국 후 격리 면제입니다. 세부는 12월에서 5월까지 건기로 외부 활동하기 좋습니다. 팔라완의 1월은 최저온도가 24도이고 … Read more
성남시 시설관리공단 업무추진비, 개인경조사로 대부분 지출 성남시 어린이박물관 안녕 성남 관람 후기주차와 입장료, 예약 방법 성남 구시가지 희망대공원 옆에 성남시 박물관이 생겼습니다. 과거 공단 건물이 있던 자리라는데 공원이 생기면서 성남시 박물관도 같이 생겼습니다. 박물관에는 어린이를 위한 체험 전시 시설이 마련되어 있었으나 디지털 기술을 접목한 디지털 체험관이었다. 이번 글에서는 만 3세42개월 아이와 함께 다녀온 성남시 어린이박물관 … Read more
강동여성인력개발센터 과정평가형 職業相談士 2급과정 敎育生모집 공익형사업 전통시장지킴이사업, 신청환경지킴이, 지하철안전지킴이, 공원관리지킴이, 학교시설운영지원, 학교급식도우미, 경로당연계지원, 공공시설관리지원, 실버안전지킴이, 노노케어, 스쿨존교통지원 사업 등이 있습니다. 시장형사업 써니커피 이천점, 대명점, 남구청점, 공동작업장, 푸르미환경지킴이사업, 해피데이꽃집, 행복스팀세차, 깨가쏟아지는가게, 아파트택배사업, 이천추어탕, 종량제봉투배송 등의 사업이 진행되고 있습니다. 일부 공공형 일자리사업은 시군구에서 주관을 하고, 나머지 대부분의 사업들은 외부 수행기관에서 경영을 하고 있는데요. 대구남구시니어클럽포함 대구 남구의 노인 … Read more
2024년 기초연금 쉬운 모의계산(예시 있어요) 기초연금은 고령으로 소득 활동이 힘든 어르신들을 위한 나라의 지원제도로, 만 65세 이상인 분들 중 소득 및 자산 요건을 충족하는 분들께 지급되는 혜택입니다. 오늘은 기초연금의 수급자격, 제외대상, 금액, 그리고 신청 방법에 관해 철저히 알아보겠습니다. 수급자격은 소득과 재산환산액을 종합하여 판단됩니다. 특정 기준 이하의 소득인정액이면 기초연금을 받을 수 있습니다. 소득 및 재산요건을 충족하려면 … Read more
사무실 직장내괴롭힘, 직무걱정 관리 무료 지원 근로복지공단 근로자지원프로그램 EAP 직무스트레스를 효율적으로 관리하기 위한 회사나 조직의 관리적 조치에 대해 살펴보겠습니다. 일정 관리, 업무 분배, 의사소통 강화 등의 방법을 통해 직원들의 스트레스를 줄이고 생산성을 향상시키는지 알아보겠습니다. 회사나 조직에서의 이런 관리적 조치들은 직원들의 직무스트레스를 관리하고 효율적으로 업무를 수행하는 데 도움이 됩니다. 그 결과로 직원들의 업무 만족도와 생산성을 높일 … Read more
실손의료보험 , 정의 , 4세대 보험과 비교 의료실비보험 가격비교사이트,실손의료보험 비교견적 사이트,의료실비보험 가입조건 가격,금액 글 해보겠습니다. 실손의료보험은 대상자가 질병이나 상해로 병원에 입원 혹은 통원하여 치료를 받거나 처방조제를 받은 경우에 스스로가 그야말로 부담한 의료비를 보상하는 상품입니다. 즉, 의료비에서 건강보험이 보장하지 않는 급여본인부담금비급여의료비를 보장하는 보험입니다. 1999년 9월에 최초로 판매되었으며, 판매시기 및 담보구성에 따라 1세대, 2세대, 3세대, 4세대로 나뉩니다. … Read more
연말정산 환급금 신청지방세 환급신청 wetax 프리랜서 분들께 소질을 지속해서 빛내시길 기원합니다. 연말이 다가오면서 곧 연말정산 기간입니다. 일을 열심히 하셨다면, 올해도 국가로부터 혜택을 받을 수 있을 겁니다. 본 글에서는 프리랜서분들께 꼭 알아두시길 바라는 연말정산 득템 팁을 소개해드리겠습니다. 이 팁들을 따르시면, 이번 연말정산 기간에 최대한 많은 이익을 얻을 수 있을 것입니다. 자영업자 감면 금액 최대한 활용 자영업자라면 … Read more