신장에 좋은 음식 Best 10

신장에 좋은 음식 Best 10

다들 부종 때문에 힘들어서 저의 블로그를 찾으셨나요? 부종은 언제나 우리의 적입니다. 부종은 우리 몸체를 무겁게 하고 기력이 없게 하며 지치게 합니다. 이번에는 부종에 에 관해 적절한 해답을 내려드리겠습니다. 부종에 에 관해 먼저 알아볼텐데요. 부종이란 무엇일까요? 부종이란 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면서 부풀어 오르고 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며 클릭하시면 피부가 일시적으로 들어가는 증상을 말합니다. 즉, 몸이 붓는 현상이며 신체의 한 부위가 붓거나 아님 전체가 붓는 현상으로 구분할 수 있습니다.

부종이 별 것이 아닌 것처럼 느낄 수도 있지만 부종이 오래지속 된다면 일상생활이 힘들어질 정도로 고통을 겪기도 합니다. 질병이 없는 대부분 일반 사람들은 평상시에는 짜고 자극적인 음식을 먹거나 저녁에 음식을 먹고 자는 경우 붓기를 경험하지만 여성의 경우에는 특히나 출산을 앞둔 임산부 그리고 여성의 월경 전후로 붓기를 많이 경험하기도 합니다.

신장에 좋은 음식 황기

황기에 풍부하게 포함되어 있는 플라보노이드 등 여러 성분들은 신장 기능의 문제로 소변이 잘 나오지 않을 때 좋은 약재로 알려져 있습니다.

중대 대사전에는 소변이 잘 나오게 하는 이뇨 작용이 있고 신장의 염증을 치료하며, 수분 대사를 유연한 해 주어 부종을 치료하는 이수퇴종 작용이 있어 몸이 붓는 부종과 신장염, 만성 신우염, 전립선 비대증에도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.

신장에 좋은 음식 산수유

동의보감에서는 산수유는 신장 기능을 증진하고 음을 강하게 하는 효과가 있으며,남성들에게는 정력 증진, 전립선 등에 좋으며, 여성들에게는 방광염, 요실금에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

특히, 산수유에는 신장의 개선과 회복에 좋은 영향을 미치는 모르니사이드, 코르닌 등의 성분들을 함유하고 있어 신장과 방광 기능을 강화해 주며, 전립선의 기능 저하를 개선하는 효과가 있습니다.

부종에 좋은 음식, 차

호박

부종에 좋은 음식은 호박이있습니다. 그 중 늙은 호박이 부종을 막고 붓기 제거에 도움을 줍니다. 호박의 비타민과 미네랄이 성인병 예방에도 도움을 주며 이뇨작용을 촉진해 부종을 막아줍니다. 호박은 체내 흡수율이 좋고 혈액순환을 돕기 때문에, 수술 후 붓기를 뺄 때도 호박즙을 먹으면 효과가 있습니다. 시금치

시금치는 비타민, 미네랄, 칼륨 함량이 높아 건강에 좋은데요, 강한 항산화제 역할을 하고 있는 시금치는 부종에도 도움이 됩니다.

건포도건포에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다.

신장에 좋은 음식 수박

수박에는 시트룰린 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출하는 이뇨작용에 뛰어나기 때문에 부기 제거 및 신장기능 개선에 도움이 됩니다.

또한, 수박은 이뇨 작용을 활동적이게 해주는 수분으로 이루어진 과일이며, 수박의 칼륨 성분은 우리 몸 안에 쌓인 나트륨과 노폐물의 배출에 도움을 주기 때문에 부종에도 도움이 됩니다.

신장에 좋은 음식 마늘

마늘의 핵심 성분 알리신은 피로해소, 면역력 강화, 항암, 콜레스테롤 배출 등 여러가지 효과를 지니고 있습니다. 또한, 동물 실험에서도 신장 손상을 줄여주는 것으로 나타났으며, 우리 몸의 세포를 손상시키는 것을 막는다고 합니다.

이밖에도 마늘은 췌장 세포를 자극하여 인슐린 분비를 촉진해 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽힐 정도로 알리신 성분이 풍부하여 당뇨 예방에도 효능이 있습니다.

신장에 좋은 음식 작두콩

작두콩이 신장의 기능을 튼튼하게 해주기 때문에 신장과 연관된 질병을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히, 신장기능이 떨어지면 나타날 수 있는 정력 감퇴나 요로결석, 이뇨작용 등에 작두콩 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이번에는 신장에 좋은 음식을 알아 보았으며, 이외에도 사과, 빨간색 피망, 레몬, 검은콩, 강황, 오이, 블루베리, 표고버섯등 신장에 좋은 음식은 많습니다.

자주 묻는 질문