오른쪽 어깨 통증 의심되는병, 관절 부위나 근육의 문제일 수 있다

오른쪽 어깨 통증 의심되는병, 관절 부위나 근육의 문제일 수 있다

직립보행하는 인간은 거의 모두가 언젠가는 만나게 되는 요통, 허리통증은 경험해보지 않으면 그 고통을 알 수 없는 만성적인 질병입니다. 급성으로 디스크가 찢어지거나 터지지 않는 이상 보통 1회 통증으로 병원에 가지 않고, 환자들은 마사지, 침, 뜸, 진통제과 같은 대증요법 치료로 시간을 보내게 됩니다. 허리의 근육은 앞으로 숙이는 굴곡근력와 뒤로 젖히는 신전근력으로 이루어져 있습니다. 보통 바른 자세를 유지하지 않는 인간은 이 두 근육의 근력불균형을 이루며 통증을 더 악화시킵니다.

우리 몸의 기둥인 척추는 척추 마디마디의 사이에 척추 디스크라는 물렁뼈라 불리는 연결부위를 가지고 있습니다. 척추뼈는 경추, 흉추, 요추로 나뉘는데 그중 가장 많은 통증을 일으키는 것이 바로 요추입니다.

예방과 치료

왼쪽 오른쪽 뒷두상 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이런 통증이 생겨나는 원인 중 일부분은 스트레스, 부적절한 자세, 미흡한 수면 등 일상 생활에서 제어할 수 있는 요소입니다. 이런 원인을 아는 것은 적절한 예방법을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 생활 습관의 개선, 약물 치료, 물리 치료 등 여러 방법을 통해 통증을 효과적으로 관리하고 완화시킬 수 있습니다. 이런 치료법은 개인의 상태와 필요성에 따라 달라질 수 있으므로, 적절한 치료를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

골반 염증성 질환 PID

질과 자궁 경관을 통해 세균이 침입하여 자궁 및 난관, 난소, 복강 내에 염증을 일으켜 생겨나는 질환입니다. 주된 원인으로는 임질균, 클라미디아, 그람 음성 구균 등 세균의 감염이 있는데요. 일반적으로 오른쪽 아랫배 통증, 골반통, 치골 윗부분의 통증 등의 증상이 있습니다. 대부분 염증을 없애기 위한 항생제 투여로 치료가 가능하나, 질환이 심각해진 경우 전문의와 안내를 통한 수술이 필요합니다.

아랫배 통증 원인 여자

여자여성들에게 주로 나타나는 오른쪽 아랫배 통증의 원인을 알아보겠습니다. 난소 낭종은 난소에 물이 찬 혹이 생기는 것을 말하는데, 매달 난소에서 생겨나는 난포라는 정상 물집이 물혹으로 변하면서 발생합니다. 주된 증상은 오른쪽 아랫배 통증, 복부 팽만, 소화불량, 대소변 볼 때의 불편함 등이 있습니다. 난소 낭종은 조금은 작고 양성이며 암으로 발전될 확률이 적습니다. 수 주에서 수개월 이내에 저절로 사라지지만, 계속 커지는 경우 전문의와 안내를 통해 수술이 권장됩니다.

편두통의 원인

원인은 다양한데요. 심한 스트레스는 혈액순환이 원활하지 못한 결과를 낳을 수 있습니다. 긴장을 많이 하면 편두통이 발생하기 쉬우므로 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 동일한 자극이라도 뇌 신경은 민감하게 반응하며 민감한 반응을 보일 수 있습니다. 이로 인해 두통이 발생하고 뇌 주변 혈관 염증이 심화되며 화학물질이 분비되어 통증이 생길 수 있습니다. 지속적으로 수면이 부족하면 오른쪽 편두통 증상이 나타날 수 있습니다.

수면 부족의 원인은 고카페인 섭취나 과음 등이 있으며 이를 자제하면 편두통을 덜 겪을 수 있습니다.

두상 통증에 좋은 운동을 알아봅시다

두상 통증을 완화하기 위한 한 가지 운동은 목 스트레칭 운동입니다. 목 근육의 긴장을 완화하고 두상 통증을 줄일 수 있었으나 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 다음과 같이 수행할 수 있습니다. 1. 서거나 앉아서 안락한 자세를 취합니다. 2. 오른손을 이용하여 왼쪽 면의 머리를 약하게 누르고, 왼손을 이용하여 머리를 가볍게 기울입니다. 3. 오른쪽 면의 목 근육이 느껴질 때까지 이 자세를 유지합니다.

4. 이 자세를 1530초 유지한 후, 반대쪽으로 돌아가서 오른쪽 면의 목 근육을 느낄 수 있을 때까지 같은 방안으로 기울입니다. 5. 이 운동을 좌우 개별적으로 3회 반복합니다. 이 운동은 목 근육을 이완시켜 두상 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

피해야 하는 의자

1. 바퀴 없는 의자는 피해야 합니다. 바퀴 달린 의자는 몸체를 조금씩 움직이기에 체중을 분산시키기에 좋습니다. 2. 허리를 받쳐줄 수 없는 의자는 피해야 합니다. 등받이가 없는 의자는 허리를 긴장시키고 C자형 커브를 유지하기 어려우므로 등받이가 있는 본인의 허리에 맞는 C자형 쿠션을 따로 마련하는 것이 좋습니다. 척추는 우리 몸의 기둥입니다. 우리 몸의 가장 중심에 있다고 해서 거의 모든 부분에 영향을 미치는 허리, 허리 건강이 망가지면 삶의 질이 재빠르게 떨어지므로 우리는 허리건강에 더 많은 애정을 기울여야 할 것입니다.

EBS 귀하신몸의 허리통증편과 서울대병원 정선근 교수님의 방송을 보고 정리해보았습니다. 글을 읽는 분들의 허리건강에 도움이 되었기를 바랍니다.

자주 묻는 질문