족저근막염의 원인과 치료 예방법

족저근막염의 원인과 치료 예방법

족저근막염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 발 질환입니다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연계하는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기고 자극을 받을 때 발생합니다. 이 질환은 비만, 긴 시간 서 있거나 오래 걷는 일 혹은 달리는 행위, 갑작스럽게 강한 강도의 운동을 할 경우, 굽이 높은 하이힐이나 플랫슈즈처럼 충격 흡수가 없는 신발을 자주 사용할 경우, 오래 앉아서 생활해서 혈액순환계통 저하와 영양 공급의 저하 등이 원인입니다.

평발같은 경우에도 발병률이 높습니다. 주로 발바닥과 뒷꿈치를 많이 활용하는 운동선수나 육체노동자들이 주로 걸렸으나, 근래엔 사무직에서도 빈발하고 있습니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 쿠션 역할을 해주는 지방층이 줄어들고, 발뼈가 퇴행성으로 변형되어 발바닥 근막에 계속적인 자극을 주게 되어 염증이 생기는 것입니다.

족저근막염 치료

환자 자신의 적응이 제일 중요한 치료법. 애초 족저근막염은 완치라는 말과 거리가 있는게 사람이 두 발로 서서 활동하는 이상 정도의 차이일 뿐 십중팔구는 재발하는 병입니다. 생각해보시면 당연한게 많은 사용으로 발생하는 질환이니 또 무리하게 걸으면 정도의 차이일 뿐 재발할 수 밖에 없습니다. 회복도 더디게 되는 경향을 보여 환자나 의사 모두 체감적으로 참을성이 필요한 질환입니다.

발가락 변형에서 통증까지 무지외반증하이힐병

일명 하이힐병이라고 불리는 무지외반증은 주로 하이힐을 신는 사람에게 많이 생겨나는 질환으로 엄지발가락이 두 차례 발가락 쪽으로 과도하게 휘어져 엄지발가락 쪽 관절이 돌출되며 통증을 유발하게 됩니다. 초기에는 보조기나 특수 깔창을 사용해 치료를 하지만 증상이 심해지고 변형이 계속되는 경우 수술적 치료도 고려해야 합니다. 무지외반증 수술은 엄지발가락이 30도 이상 휜 경우 피부를 절개하고 교정 골절술을 해야 하지만 엄지발가락 변형 각도가 2030도인 경우 절개하지 않고 교정이 가능하다고 합니다.

만약 수술을 하게 된다면 재발률과 통증이 크게 줄어들 수 있습니다. 나이가 들면 찾아오는 발바닥 지방패드 위축증후군 발바닥에는 압력을 잘 견딜 수 있도록 지방층이 잘 발달되어 있었으나 이런 지방층을 지방패드라고 합니다.

마. 관절 조절 수술

발의 구조적 문제나 비정상적인 보행 패턴으로 인한 족저근막염인 경우, 발목이나 중간관절을 규제하는 수술이 필요할 수 있습니다. 이런 수술은 발의 부하를 균형있게 분산시키고 족저근막에 가해지는 압력을 감소시킵니다. 위에서 언급된 방법 외에도 여러가지 개별화된 치료 방법이 있을 수 있습니다. 의사와 상담하여 환자 개개인의 상황과 필요에 맞는 최적의 치료 방법을 결정하시기 바랍니다. 수술은 일반적으로 비수술적 치료가 실패하거나 심각한 통증 및 기능 장애가 지속될 경우에 고려됩니다.

수술 전에는 전문 의사와 상담하여 치료 방법, 장기적인 결과 및 합병증 등을 종합적으로 평가해야 합니다. 또한, 수술 후에는 적절한 재활과 치료 계획을 따르는 것이 중요합니다.

다. 물리치료 및 얼음마사지

전문가의 지도 아래부터 물리치료를 받아보세요. 초음파 치료, 전기 자극, 마사지 등의 치료법이 사용될 수 있으며, 통증 완화와 조직 회복에 도움이 됩니다. 통증이 심한 경우, 얼음으로 차갑게 된 팩이나 얼음 마사지를 사용하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 직접 피부에 바로 올리지 않고 타월 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다.

발바닥 지방패드위축증

두드러지게 발뒤꿈치가 아프다면 지방패드위축증을 의심해 보세요. 우리의 발바닥에도 살이 있었으나 특히 피하지방층이 잘 발달되어 있었으나 직립보행을 하는 신체구조상 작은 발바닥은 온육체를 떠받쳐야 하기 때문에 발바닥에는 엄청난 압력들을 잘 견딜 수 있도록 지방층이 잘 발달돼 있습니다. 이 지방층이 쿠션역할을 하며 발바닥에 오는 충격을 줄여줍니다. 하지만 이 발바닥 지방층이 줄어들면 어떠한 방식으로 될까요? 우리의 발바닥에는 충격을 흡수해 주고 체중을 끈기 있는 지방패드가 도톰하게 자리하고 있었으나 하지만 노화로 인해 지방패드가 딱딱해지고 얇아집니다.

이것을 위축이라고 하는데 결국 충격을 제대로 흡수할 수 없어 뼈로 전달되며 통증을 유발합니다. 특히 발뒤꿈치 통증이 심해집니다. 이상으로 정형외과 질환인 족저근막염, 무지외반증, 지간신경종, 발바닥 지방패드위축증에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문