베르베린의 효능 및 복용 방법

베르베린의 효능 및 복용 방법

참외의 제철인 6월이 다가오고 있습니다. 저를 포함해서 요즘에 근처에 참외를 먹는 사람들이 늘어가는 것 같습니다. 이번에는 대부분의 사람들이 즐겨 먹고 있는 참외의 효능과 부작용에 에 대하여 알아보겠습니다. 소화 건강 참외 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 건강한 위장 시스템을 촉진합니다. 식이섬유를 규칙적으로 섭취하면 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하며 장내 미생물을 튼튼하게 이어서하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 참외의 높은 비타민 A와 C 함량은 건강한 피부에 기여합니다.

비타민 A는 피부 탄력을 유지하고 젊은 안색을 촉진하는 데 필수적이며, 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 피부에 힘과 탄력을 제공합니다. 참외를 먹으면 피부의 전반적인 건강과 외모를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

다낭성 난소 증후군

다낭성 난소 증후군은 불임과 등등 건강 이슈를 일으키는 질병으로 여성에게서 남성호르몬 수치가 비정상적으로 높을 때 발생합니다. 다낭성 난소 증후군을 가진 인원은 높은 수준의 인슐린 농도와 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만 등의 건강 이슈를 갖고 있는 경우가 많습니다.

추가 연구가 필요하지만 메타분석과 검토에 의하면 베르베린은 인슐린 저항성을 가진 다낭성 난소 증후군의 치료법이 될 수 있습니다.

체중 감량 및 비만 개선

비만은 제2형 당뇨병과 심장병, 고혈압 그리고 고콜레스테롤 위험을 증가시키는 요인인데요. 베르베린은 지방 축적을 방지하고, 몸에 이로운 갈색 지방의 활성을 증가시키는 역할을 합니다. 또한 에너지 소비를 촉진해 주어 체중 조절에 도움을 줍니다. 연구에 의하면 3달 동안 하루 2번 나눠 750mg의 매자나무를 섭취하게 한 결과 몸무게가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 비만환자에게 12주 동안 1일 3회 500mg의 베르베린을 복용하게 한 결과, 평균 2.5kg이 감소되었으며, 중성지방 및 유해한 콜레스테롤LDL 수치가 감소된 결과가 있었습니다.

항염증 및 항균 작용

베르베린은 강한 항염증 및 항균 작용을 가집니다. 베르베린은 염증을 유발하는 세포인자와 화학물질의 생성을 억제하고, 염증성 신호 전달 경로를 차단합니다. 베르베린은 또한 여러가지 세균, 바이러스, 진균, 기생충에 대하여 항균 작용을 나타내며, 장내 유익균의 증식을 촉진하고, 장내 해로운 균의 증식을 억제합니다. 베르베린은 장누수 증후군, 대장염, 설사, 감염성 질환 등에 도움이 됩니다.

당뇨병 예방과 개선

베르베린은 혈당을 개선하는데 많은 도움을 주기도 하는데요. 베르베린은 일반적으로 사용하고 있는 당뇨 치료약인 메포민과 비슷한 혈당 관리 효과를 나타내기도 합니다. 특히 인슐린 저항성을 감소시켜 인슐린의 효율성을 높여줍니다. 베르베린은 미토콘드리아의 특정 과정 억제를 통해 인슐린 저항성을 줄이고 신체의 혈당 조절 능력을 회복시킬 수 있으므로 혈당 조절제로 효과적입니다. 당뇨환자에게 3개월 동안 1일 2회에서 3회 500mg의 베르베린을 복용한 그룹과, 당뇨약 메트포민을 복용한 그룹을 비교한 결과 베르베린 그룹에서 혈당 및 지방 대사를 조절하는 효과가 메트포민의 효과와 동일한 것으로 나타난 바 있습니다.

제 2형 당뇨병 연구에서도 혈당 수치가 50 이상 감소하는 결과를 보였습니다.

참외 부작용

참외는 일반적으로 대부분의 사람에게 안전하고 잘 끈기 있고 식품이지만, 특히 특정 건강 상태나 민감성이 있는 인원은 잠재적인 부작용에 유의하는 것이 중요합니다. 급속도로 참외를 먹을 때 조심해야 할 부작용에 에 대하여 알려드리겠습니다. 알레르기 반응 드물기는 하지만 일부 인원은 참외를 포함한 멜론에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 가려움증, 두드러기, 부종과 같은 편한 증상부터 호흡 곤란이나 아나필락시스와 같은 심각한 반응까지 다양합니다.

참외 알레르기가 있거나 멜론 알레르기가 있는 경우, 참외를 피하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 소화 불편 참외를 과다. 섭취하거나 공복에 섭취하면 복부 팽만감, 가스 아니면 설사와 같은 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 소화 기관이 민감하거나 과민성 대장 증후군IBS과 같은 이전 질환이 있는 경우 이런 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

자주 묻는 질문